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Thema
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Hallo,
ich wäre sehr dankbar, wenn mir jemand korrigieren könnte mit dem folgenden Aufsatz. Danke.
Aufsatz
– Geh abends spazieren und hör ruhige Musik. Später Nehm ein warmes Bad- dein Körper wird sich entspannen.
– Nutz ein langes Wochenende, um etwas Neues und Angenehmes zu machen zum Entspannen.
– Verbringe nicht lange vor dem Computer oder vor dem Fernsehen.
– Vor dem Schlaf iss kein schweres Abendessen. Iss etwas Leichtes, damit du keinen Hunger in der Mitternacht hast, wie z.B. einen Salat, ein Brot mit Käse, u.s.w.
– Vor dem Schlaf trink Milch mit Hönig. Das entspannt sich sehr.
– Geh immer ins Bett ungefähr zur gleichen Zeit.
– Bevor du ins Bett gehst, Lies ein Buch oder eine Zeitschrift.
– Vergiss die Sorgen und denk an den Dingen, die es dir im Laufe des Tages passiert sind.
– In der Nacht, Schlaf höchstens zwischen 7 und 8 Stunden und nicht mehr. Die Wissenschaft hat beweist, wenn man länger schlaft, sind wir an den folgenden Tag total alle. Wenn du Probleme mit dem Aufwachen hast, Kauf dir einen Wecker.